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新洲养老院

武汉市新洲区沐家泾社区慈杭养老院

联系人:万院长
电   话:15827286363
地   址:新洲区邾城街农机服务中心


如何合理规划好晚年生活

信息来源:http://www.pftugong.com/   作者:新洲正规养老院   发布时间:2022-08-08

  我国老年人口规模大,老龄化速度快,老年人能否安度晚年牵动着子女的心。一年之计在于春,退休后的老年人除了照顾好子女孙辈外,更应该从起居、爱好、心理方面合理规划好自己的生活,汉口养老院给大家提供一些思路,希望对大家是有所帮助。


  做到起居有常。随着年纪变大,人们对健康状况愈加关心,做到起居有常就显得尤为重要。生活作息有规律,有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏,有利于老年人的身心健康。


  春季到来,万物复苏,老年人运动计划必不可少。退休后应该根据自己的年龄、身体条件、原来的锻炼基础等,选择适当的运动种类和运动量进行体育锻炼。比如对于喜欢晨练的老年人,可以到室外空气清新的地方进行散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等项活动;习惯晚上运动的老人可以在晚饭后散步、睡前适当锻炼等。只要找到适合自己的方式,都是很好的运动习惯。


  另外,因病卧床或不便行走的老人,每天被动地活动肢体,进行按摩、推拿等,也是很有必要的。


  培养兴趣爱好。退休后的生活与工作时的忙碌节奏迥然不同,有的老人会不适应甚至产生孤寂感,这种消极的心理状态对身心健康很不利。做好退休生活的规划,要按照自己的兴趣选择方向。


  有的老人认为忙忙碌碌的生活能够让自己觉得充实,那么不妨找一个力所能及的合适岗位发挥余热,比如担任社区志愿者等。


  有的老人兴趣广泛,比如摄影、写作、音乐、书法、绘画等,那么退休生活刚好给他们提供了充裕的时间,让他们有更多机会深入学习。当然,对于那些青少年时期因工作“搁置”的爱好,此时也可以重新拾起来,延续当年的梦想。


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